#科学用眼知多少#

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正确养护眼睛的方法你知道吗？

请问一下，你现在是不是正躺在床上，嘿嘿地笑着刷着手机？

你是不是一边看着手机，一边揉着眼睛？

你的眼睛疼不疼？干不干？酸不酸？流泪不？

我们都知道，现在是互联网时代，电脑 ，手机不可缺少，几乎家家都有，人手一部手机。可你知道吗？一但用眼过度，我们的眼睛就会不舒服，发痒，发涩，就会出现各种眼疾！影响着我们生活的质量，所以保护眼睛就是重中之重了！

今天我们就来说一说保养眼睛的五种方法吧！

1. 相信我们每个人一有空闲，就会拿着手机玩，所以我们在玩电脑和手机的时候，建议离屏幕至少要保持30到40公分的距离。另外，也不要躺在床上看手机。长时间躺在床上看手机，会使我们的颈部肌肉拉伸，导致颈 椎病、颈椎变形等慢性劳损问题。

2. 就是要往远处看，长时间，近距离的用眼，会导致我们眼睛肌肉的紧张，所以要时不时的往远处眺望个几分钟，这样就可以缓 解一下眼睛的疲劳。

3. 要用力的眨眨眼睛，刺 激泪XUE，这样可以润滑眼球。所以，眨眼是保护眼睛湿润的ZUI简单的方法。

4. 我们要经常吃一些深绿色的蔬菜，比如说西葫芦，西兰花，豌豆等蔬菜。这些菜中含有叶黄素和玉米黄素，以及多种维生素，对眼睛的健康，是有很多好处的。

5. 就是每年都要去做一个眼睛的全 面检查，特别是35岁以后，很多眼病的初期，都是没有症状的，一但发现了，就可能已经很严重了。所以如果出现眼睛红 肿Zhong啊，视力下降等，就应该及时去医院就医。

上面就是我对保养眼睛，总结的几条建议，觉得说的不全的，你可以在评论区补充一下，为了我们眼睛的健康，我们互相交流，互相学习一下。好了，Baby，下个文章见。

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